Is lichaamsbeweging en gezondheidscorrelatie？Hoe oefenen gewone mensen？

Origineel Li Haining lachte vaak gezond en werd opgenomen in het onderwerp #原 26 inhoud

▼ auteur van dit artikel ▼

De Franse filosoof Voltaic zei: Het leven ligt in oefening!Alles in het universum is constant in beweging, dus voorzitter Mao zei dat 80.000 mijl op de grond.Dus oefening is de norm van het leven!

Sommige mensen zeiden echter: het leven ligt nog steeds.

Iemand stierf plotseling op de sportspeeltuin;

Iemand stierf plotseling ’s nachts;

Een ander voorbeeld is dat de atleten over het algemeen enige schade aan het lichaam veroorzaken, het is moeilijk om lange tijd te leven …

Dus hebben we voor onze gewone mensen lichaamsbeweging nodig en hoe we de juiste oefening kiezen?

Natuurlijk hebben gewone mensen lichaamsbeweging nodig!

Oefening heeft een positief effect op de menselijke gezondheid.

Oefening kan het verbranden van overtollig vet in het lichaam bevorderen, waardoor de incidentie van hypertensie, diabetes en coronaire hartziekten effectief wordt verminderd;

Oefening kan het spiergehalte in het lichaam verbeteren. Sterke spieren kunnen meer water behouden en het verlies van water in het lichaam vermijden, wat het vermogen van het lichaam om vermoeidheid te weerstaan effectief kan verbeteren;

Oefening kan het metabolisme van het lichaam versnellen en slechte emoties ontluchten, zodat de mentaliteit vreedzamer kan zijn, de psychologie gezonder is en de psychologische ziekte kan worden verminderd;

Oefening kan ook spierbotten sterker maken, meer flexibele gewrichten, sterk anti -blauwvermogen en kunnen het optreden van breuken, rek en verstuikingen verminderen.

In het moderne leven moeten mensen echter met de populariteit van elektronische producten vaak elektronische producten zoals mobiele telefoons gebruiken voor een lange tijd op het werk en het leven.Als gevolg hiervan zijn er steeds meer mensen.

In de Chinese geneeskunde gebruikt de body -schaduw yang, langdurig statisch leven, gebrek aan yang qi en symptomen zoals vermoeidheid, strakheid van de borst en astma.Op de lange termijn komt lijden aan viscerale ziekten vaker voor.

Hoe een wetenschappelijke beweging uit te voeren?

Natuurlijk moet het ook wetenschappelijk worden behandeld om te sporten en niet op een brutale manier kan worden uitgevoerd.Formuleer na de redelijke en objectieve analyse van de staat van het individu een redelijk plan om het te implementeren.

Er was één persoon die lang een koud bad nam toen hij jong was en niet de kou had na het wassen.Vanaf de leeftijd is het moeilijk te genezen, zoals vermoeidheid, koude rillingen en chronische diarree.Dan is dergelijk gedrag een soort schade aan uw lichaam.

Er is een discussie in Nei Jing:

Lente en maart, dit wordt opgeroepen, de hemel en de aarde worden geboren, alles is glorie, de nacht ligt vroeg op en het hof wordt breed in het veld gestapt, om de Zhisheng te maken;

In de zomer, maart, wordt dit fanxiu genoemd, de hemel en de aarde zijn met elkaar verweven, alles is Chinees en de nacht ligt vroeg op en er is geen Tatonus;

In de herfst en maart is dit de rongping, het weer heeft haast, de grond is duidelijk en de grond is duidelijk en vroeg, en de kippen zijn allemaal blij om vrede te sluiten;

In de winter in maart is dit een gesloten -verzameling, het water is ijs en er is geen verstoring van de zon.

Op de vier uur Yin en Yang, de wortel van alle dingen.Voed de yang in de lente en zomer, en voed Yin in de herfst en winter, om de wortel uit zijn wortels te halen, zodat het bij de deur van groei zweeft.

Deze bespreken gedetailleerd de veranderingen in mensen in de vier seizoenen en passen de wetten van lichaamsbeweging en leven actief aan.

Natuurlijk is het, naast die tijd, nodig om zich aan te passen aan lokale en lokale omstandigheden.

Kinderen moeten tijdens de groei de juiste tijd, plaats en lichamelijke oefening kiezen om een gezonde groei te garanderen.

Jeugdadolescentie, met sport, 2 of drie keer per week, matige krachtsporten op de juiste plaats.

De ouderen pleiten voor de hoeveelheid tolerantie volgens hun fysieke toestand.

Degenen die basisziekten hebben, zoals langzame longblokkering en stervende patiënten, pleiten we voor: na zuurstofabsorberen gedurende een half uur, zuurstofabsorberen en in deze cyclusmethode.

Daarom moeten verschillende geografische locaties op verschillende tijd en verschillende geografische locaties gepersonaliseerde oefeningen gebruiken om te oefenen, wat het beste is voor individuen!